妊娠検査薬のことなら

D妊活の基本!生活習慣の改善

 

妊活のための検診から
人生設計を考えることになった私たち夫婦。

 

じっくり話し合った結果、
やはり今、お互いに子供が欲しいという
結論になりました。

 

こうやって夫婦で人生設計について
再確認できたこと、
このおかげで、安心して妊活に取り組めるようになったのです。

 

あやふやなまま、私1人で焦っていた頃とは違う
心の余裕ができました。

 

この経験を通して学んだことは、
妊活する上で、最も大事なこと。

 

それは、

 

「夫婦で共有する」

 

ということかもしれません。

 

 

 

この結論に至ってからは、
二人そろって生活習慣の改善をしつつ、
タイミング法で妊活を続けることになりました。

 

(※その後、シリンジ法にもチャレンジし、この方法で妊娠することができました。シリンジ法についてはこちらのサイトをご覧ください。)

 

 

産婦人科に定期的に通って
排卵日をチェックする方法もありましたが、
まだまだ仕事が忙しかったため
基礎体温表にプラスして排卵検査薬を使うことにしました。
>>ベストタイミングがわかる!排卵検査薬

 

 

生活習慣の改善でまず行ったことは
以下のような感じです。

 

 

  ・食事はきちんと3食 (できるだけ和食中心)

 

  ・禁煙 (禁酒・・はできず、たまには飲んでました)

 

  ・とにかく体を冷やさない! (飲食は温かいもの。腹巻など)

 

 

生活習慣の改善、と簡単にいっても
コレが一番難しい!!

 

日々の習慣を変えることって
自分との戦いです。

 

今まで好き放題やってきていた分
ツケが回ってきた感じ。

 

特に、禁煙!

 

今までに何度も挫折していましたから
大〜変でした。

 

とにかく、
「今日1日だけ頑張ろう!」

 

これを繰り返すことにしたんです。

 

1週間、1か月、続けなきゃ!と思うより
今日1日だけ!頑張ろう。と思うと
何かラク。

 

そして、
禁煙の次に大変なのが
食生活。

 

もともと面倒くさがりな私にとって、
大きな問題でした。

 

なので、朝はとりあえず
酵素ドリンク。

 

昼間はご飯+野菜のおかずを
できる時は手作りで。
忙しいときはコンビニで。

 

夜だけをしっかり作るように
決めました。

 

3食すべて!となると
継続できない(*ノωノ)と思ったので・・

 

そんなこんなで
手抜きしつつの
生活習慣の改善が始まりました。

 

>>E初めての陽性反応!!でも線が薄い!

 

管理人しーママmemo

管理人のイラスト

生活習慣の改善において、一番大事なのは「続けること」です。
継続は力なり。とは言いますが、何と言っても続けることが難しい。
だからこそ、無理なく続けやすい方法を見つけることが肝心。

 

朝ごはんを食べていないなら、まずは酵素ドリンクをプラスしてみる。など、手軽に続けやすい方法を見つけてみましょう。

 

 

 

 


 
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